Zmęczenie nadnerczy a Twoje zdrowie

Zmęczenie nadnerczy a Twoje zdrowie

Nadnercza to maleńkie narządy, które znajdują się na nerkach i są odpowiedzialne za produkcję kilku ważnych hormonów w organizmie. Kortyzol, aldosteron, DHEA i steroidy androgenne, epinefryna i norepinefryna pochodzą z nadnerczy. Niektóre hormony wytwarzane przez nadnercza są odpowiedzialne za reakcje na stres i utrzymanie właściwych funkcji układu odpornościowego, podczas gdy inne regulują metabolizm oraz regulują ciśnienie krwi. Wszystkie te hormony odgrywają ważną rolę w utrzymaniu zdrowego ciała, więc gdy zmagasz się z niewydolnością nadnerczy lub ich zmęczeniem łatwo odczuwasz wyczerpanie.

Zmęczenie nadnerczy u sportowców spowodowane jest najczęściej stosowaniem stymulantów mających wpływ na ośrodkowy układ nerwowy.

Powszechnie stosowanymi składnikami wśród sportowców w suplementach przedtreningowych lub spalaczach tłuszczu. Składniki te dodają energii, wtedy kiedy dokładnie jej potrzeba, zwiększają wydolność organizmu oraz prowadzą do utraty tkanki tłuszczowej. Nadużywanie tych składników prowadzi jednak z czasem do wyczerpania nadnerczy.

Oznaki i objawy niewydolności kory nadnerczy mogą obejmować:

Wielu lekarzy oraz terapeutów medycyny naturalnej w dziedzinie medycyny alternatywnej uważa, że ​​zmęczenie nadnerczy jest poważnym problemem, który można rozwiązać stosując odpowiednie leczenie, suplementy oraz zmianę trybu życia i diety. W zależności od przyczyny Twoich problemów z nadnerczami dobiera się odpowiednie leczenie.

Do objawów zmęczenia nadnerczy możemy zaliczyć:

• Ciągłe zmęczenie
• Słabe mięśnie
• Utratę apetytu i masy ciała
• Bóle brzucha, nudności i biegunka
• Niskie ciśnienie krwi
• Depresja i drażliwość
• Hipoglikemia
• Ból głowy
• Nadmierne pocenie
• Nieregularne miesiączki u kobiet
• Nagły, intensywny ból w dolnej części pleców, nóg lub brzucha
• Odwodnienie
• Utrata przytomności
• Kłopoty z zasypianiem i budzeniem się
• Niewyjaśniona utrata wagi
• Niskie ciśnienie krwi
• Zawroty głowy
• Utrata włosów na ciele
• Przebarwienia na skórze

Nadnercza jakie badania laboratoryjne?

Niewydolność kory nadnerczy można zdiagnozować za pomocą badań krwi i specjalnych testów stymulacyjnych, które pokazują niewystarczający poziom hormonów nadnerczy.

Termin „zmęczenie nadnerczy” został użyty do wyjaśnienia objawów, o których mówi się, że występują u osób, które są narażone na długotrwały stres psychiczny, emocjonalny czy fizyczny. Niektórzy twierdzą, że zmęczenie nadnerczy dotyczy osób, które wykonują stresującą pracę, wykonują pracę zmianową lub jeśli nadużywają alkoholu lub substancji odurzających. Teoria określająca zmęczenie nadnerczy mówi, że nadnercza, które są aktywowane podczas stresu, są przepracowane. Według tego długotrwały stres powoduje zmęczenie tych gruczołów oraz zaburzenie ich funkcjonowania.

Dieta wspomagająca pracę nadnerczy

Zbilansowana dieta może zrównoważyć wiele objawów związanych ze zmęczeniem nadnerczy. Niektórzy zalecają specjalną dietę przeciwdziałającą zmęczeniu nadnerczy. Odpowiednio zbilansowane posiłki oraz stosowanie suplementów wspomaga układ odpornościowy, dobre samopoczucie i ogólny stan zdrowia. Regularne spożywanie świeżych owoców i warzyw, niskie spożycie tłustej, słodkiej i przetworzonej żywności oraz ograniczone spożycie alkoholu i kofeiny może przyczynić się do wzmocnienia pracy nadnerczy. Zbilansowana dieta jest kluczem do ogólnego dobrego samopoczucia i może pomóc w zapobieganiu wielu objawom związanym ze zmęczeniem nadnerczy.

Produkty, które naturalnie wspierają leczenie nadnerczy to między innymi: chude mięso, pyłek pszczeli, bazylia, jagody oraz inne owoce bogate w witaminę C , zielone warzywa. Posiłki bogate w wysokiej jakości białko, zdrowe nienasycone kwasy tłuszczowe oraz złożone węglowodany o dużej zawartości składników odżywczych korzystnie wpłyną na Twoje zdrowie. W celu odpowiedniej pracy nadnerczy zwiększ spożycie warzyw, aby uzyskać niezbędną ilość witamin i minerałów. Uwzględnij także pokarmy bogate w witaminę C, witaminy z grupy B oraz magnez. Ważne jest także odpowiednie nawodnienie organizmu ponieważ odwodnienie może wpływać na zawyżony poziom stresu i zmusza nadnercza do produkcji kortyzolu. Dieta wspomagająca pracę nadnerczy skutecznie zwiększa poziom energii, reguluje ciśnienie krwi, promuje zdrowsze nawyki żywieniowe.

Czy leczenie zmęczenia nadnerczy przynosi efekty?

Zwolennicy zmęczenia nadnerczy mogą doradzić Ci poprawę stylu życia poprzez rzucenie palenia, alkoholu i narkotyków. Rozpoczęcie programu ćwiczeń, zdrowe odżywianie się i przestrzeganie codziennych rutynowych czynności podczas snu i budzenia się prawie zawsze sprawi, że poczujesz się lepiej, niezależnie od diagnozy medycznej. Regularne spożywanie witamin i minerałów może być dobre dla twojego zdrowia. Na rynku występuje szereg suplementów zawierających składniki aktywne, w tym adaptogeny wspomagające pracę nadnerczy.

Co powinieneś zrobić, jeśli powiedziano Ci, że Twoje nadnercza są zmęczone?

Uzyskanie prawdziwej diagnozy jest bardzo ważne, aby pomóc Ci poczuć się lepiej i przezwyciężyć problem zdrowotny. Każdy nadnercza zawiera zewnętrzną korę nadnerczy. Odpowiada ona za produkcję niektórych hormonów steroidowych, w tym aldosteronu i kortyzolu. Każdy gruczoł zawiera wewnętrzny rdzeń nadnerczy, który wytwarza kilka innych hormonów, w tym adrenalinę i noradrenalinę.

Aldosteron pomaga kontrolować ciśnienie krwi, regulując równowagę potasu i sodu w organizmie. Kortyzol działa w połączeniu z adrenaliną i noradrenaliną, pomagając regulować reakcję na stres. Kortyzol pomaga również regulować metabolizm, poziom cukru i ciśnienie krwi. Twoje nadnercza są kontrolowane przez przysadkę mózgową, inną część układu hormonalnego. Położona w twojej głowie przysadka mózgowa jest głównym kontrolerem gruczołów dokrewnych. Nieprawidłowe sygnały mogą zakłócać produkcję hormonów, które przysadka mózgowa nakazuje nadnerczom. Może to powodować wytwarzanie zbyt małej lub zbyt dużej ilości hormonu oraz zaburzenia równowagi hormonalnej, powodując różnorodne objawy i problemy zdrowotne.

Jak diagnozuje się choroby nadnerczy?

Zalecamy konsultację z lekarzem endokrynologiem, który na podstawie wyników badań testów krwi oraz wywiadu zdiagnozuje podłoże choroby i zleci odpowiednie leczenie. Jakie badania może zlecić w takim przypadku lekarz? Wśród mierzonych parametrów mogą znaleźć się między innymi: hormony nadnerczy, hormony przysadki, glukoza, potas, sód. Jeśli podejrzewają, że masz chorobę nadnerczy, mogą zlecić wykonanie badań obrazowych. Wykorzystuje się ultrasonografię, rezonans magnetyczny i obrazowanie rentgenowskie, aby tworzyć obrazy nadnerczy oraz przysadki mózgowej.

Jak leczy się choroby nadnerczy?

Jeśli zdiagnozowano u Ciebie chorobę nadnerczy, lekarz zaleci właściwe leczenie, które pomoże przywrócić prawidłowe funkcjonowanie nadnerczy. Prawdopodobnie zaleci hormonalną terapię zastępczą, jeśli masz niską czynność nadnerczy, na przykład spowodowaną chorobą Addisona. Mogą również zalecić leki, jeśli gruczoły produkują zbyt dużo tego hormonu.

Jeśli Twoje nadnercza uległy wypaleniu poprzez stosowanie używek, stymulantów, nieprawidłową dietę lub stresującą pracę warto rozważyć przyjmowanie suplementów zwiększających energię.

Wymienione poniżej suplementy są zalecanymi przez wielu lekarzy medycyny naturalnej,  w celu odwrócenia możliwych objawów zmęczenia nadnerczy. Oczywiście najlepiej skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem stosowania odpowiedniego suplementu, aby wybrać ten najbardziej właściwy.

Do znanych witamin i ziół, które mogą pomogą zmniejszyć stres i zmęczenie należą:

Ashwagandha to ajurwedyjskie zioło które wykazuje silne właściwości przeciwzapalne. Roślina ta wykazuje działanie na ośrodkowy układ nerwowy. Stosowana jest jako środek uspokajający, wyciszający i przynoszący zdrowy sen. Pozwala zaadoptować organizm do czynników stresowych, dzięki czemu powraca on do homeostazy, mimo oddziaływania stresorów. Przywraca rozregulowany organizm do prawidłowego funkcjonowania, pomimo ubogiej diety, braku snu czy fizycznego lub psychicznego przemęczenia.

Lukrecja stosowana jest przy problemach związanych z nastrojem oraz trawiennych. Jest przede wszystkim jednym z najlepiej znanych ziół stosowanych w leczeniu zmęczenia nadnerczy. Lukrecja wspomaga nadnercza, zapobiegając rozkładowi kortyzolu, jednego z głównych hormonów wytwarzanych przez nadnercza w celu zwalczania stresu. Lukrecja jest także doskonałym ziołem wspomagającym oraz chroniącym pracę wątroby, co również zwiększa produkcję energii.

Bovine Adrenal Extract znany jako wyciąg z byczych nadnerczy. Zawiera ważne dla funkcjonowania układu nerwowego hormony oraz substancje regulacyjne. Stosowanie przyczynia się do szybszej regeneracji oraz ochrony tkanki nerwowej przed degradacją. Dzięki temu można utrzymywać reaktywność tkanki nerwowej na wysokim poziomie przez wiele tygodni, a nawet miesięcy.

Pregnenolone to składnik, który jest podstawowym budulcem hormonów nadnerczy, warunkuje prawidłowe działanie całego układu adrenergicznego. Przyczynia się od usprawnienia funkcji mózgu, polepsza zapamiętywanie, pomaga w walce ze stresem, sprzyja dobremu samopoczuciu. W organizmie funkcjonuje także jako ważny prekursor DHEA i progesteronu. Odgrywa ważną rolę w tworzeniu prawidłowych reakcji na bodźce stresowe.

Witamina C jest pomocna w produkcji energii oraz wspiera odpowiedź immunologiczną. Ludzie nie są w stanie wytwarzać własnej witaminy C, dlatego należy ją dostarczać wraz z pożywieniem. Przyjmowanie 1000 mg witaminy C dziennie wykazuje wyjątkowy efekt znoszenia zmęczenia.

Cynk jest niezwykle pomocny w optymalizacji funkcji odpornościowych i poprawie wyników sportowych. Dodatkowo jest jednym z najważniejszych minerałów w utrzymaniu płodności zarówno u mężczyzn jak i kobiet.

Witamina B odgrywa ważną rolę w wielu funkcjach organizmu, w tym w produkcji czerwonych krwinek, a także wytwarzaniu energii z pożywienia. Niedobór witaminy B12 jest również powiązany z depresją, więc przyjmowanie suplementu witaminy B może przynosić korzyści organizmowi na wiele sposobów. Doskonale sprawdza się w celu zwiększenia energii minimalizując zmęczenie i znużenie.

Magnez jest potrzebny do ponad 300 funkcji enzymów w organizmie. Suplementacja magnezem wpływa na regulację ciśnienia krwi, pracę mięśni, układu nerwowego oraz regulację poziomu glukozy we krwi. Ze względu na zdolność magnezu do rozluźniania mięśni działka niezwykle relaksująco oraz wspiera reakcję organizmu na stres.

Maca to roślina pochodząca z Peru, wpływa na przyspieszenie metabolizmu  oraz zwiększenie popędu seksualnego. Korzeń rośliny wykazuje właściwości regulujące hormony, co jest idealne do zmniejszenia poziomu kortyzolu, gdy ten jest wysoki.

Passiflora to roślina wykazuje skutecznie działanie przeciw lękowe oraz uspokajające. Zawarte w niej czynne związki przyczyniają się do poprawy snu , obniżenia poziomu stresu, łagodzą silne emocje. Benzoflawon zawarty w passiflorze wykorzystywany jest w terapiach uzależnienia od alkoholu, nikotyny, THC. Roślina jest tematem wielu badań naukowych. Oprócz uspokajających właściwości męczennicy, badano jej wpływ na możliwy wpływ na zwiększenie libido oraz poprawę funkcji seksualnych.

Koenzym Q10  to silny przeciwutleniacz, lecz jego produkcja zmniejsza się wraz z wiekiem. Stosowanie korzystnie wpływa na poziom energii. Dzięki zdolności tego enzymu do zwiększania energii odczujesz redukcję zmęczenia oraz ospałości w ciągu dnia.

Należy pamiętać, że zmęczenia nadnerczy nie należy mylić z przewlekłą niewydolnością nadnerczy, zweryfikowaną jako problemem medycznym. Oprócz ciągłego zmęczenia stan ten charakteryzuje się utratą masy ciała, bólami stawów, wymiotami, anoreksją, biegunką, niskim ciśnieniem krwi. W przypadku wyczerpania pracy nadnerczy spowodowanymi stymulantami, stresującym trybem życia czy dietą warto rozważyć suplementację witamin i minerałów oraz składników o adaptogennym działaniu, które w skuteczny sposób walczą ze zmęczeniem i ospałością.